银屑病患者如何走出“3分钟热度”的生活怪圈

　　　对银屑病患者来说，一种健康的生活习惯并不容易，而且稍有放松就会被破坏掉许久以来养成的习惯。我们可以利用心理学的方法，改变自己的生活方式，让健康的生活不仅仅是几天的事，而是让自己能一直坚持进行健康的生活习惯。

　　1、改变生活环境

　　患者要想改变自己的生活习惯，首先就要改变自己的生活环境，让自己生活在一个整洁干净的生活环境中，就会让自己在潜意识中做到一个整洁干净的人，也会因此去努力保持自己的生活环境，从而会改变自己的生活习惯，提高自己的生活效率，此外可以找一些志趣相同的小伙伴，这样可以促进更长久的保持自己的生活方式。

　　2、改变不要一蹴而就

　　很多患者在下定决心后就想让自己做到最完美，其实这种巨大的生活改变，除非有极大的毅力不然就不会达到目的，因此建议患者要想改变自己的生活方式时，可以从一个小方面一个小方面的去慢慢的改变，积少成多就会最终达到改变自己生活环境和方式的目的，就能逐渐形成健康的生活习惯了。

　　3、善于捕捉细微的成就感

　　人一旦获得某些事物的甜头后，会不自觉的继续保持这种模式，因此建议患者在日常生活中善于捕捉这些成就感，比如坚持锻炼几天后，可以发现自己身轻如燕一些了，比如坚持早睡几天后，发现自己的精神状态在好转。这些细微的成就感积少成多，就可以让患者逐渐获得精神上的愉悦，不但可以改变自己的生活方式，也能有效的辅助治疗银屑病。

　　温馨提示：

　　许多患者之所以在发病多年后依然没有健康的生活习惯，也许没有尝试上面的改变方式，一天一点改变，等1个月之后或半年后你就会发现你的生活有大不同。建议患者尝试一下“3分钟热度”，并尝试用以上的方法改变这种热度，就可以发现自己的生活方式改变了，银屑病也会逐渐的消失。