患者之声;如何解决银屑病患者失眠问题

　　得了银屑病，特别是那些有着多年银屑病患病史的患者，生活中饱受折磨，内心也深受打击。再加上在日常生活和工作中压力大，精神紧张，身体没有得到一个应有的放松，就会导致睡觉睡不好，晚上会失眠，这些都是银屑病治疗的屏障。那么应该如何解决银屑病患者失眠问题呢?

　　影响银屑病患者睡眠的因素有很多，诸如依瘙痒、情绪障碍、疼痛等，也可能与睡眠被干扰导致的疲劳有关联。还有昼夜节律被破坏时，可能会引起机体多种生理功能障碍。长期则自身免疫功能就会下降，并且在银屑爆发严重且短时间内无法调整，致恶性循环，加重病情!

　　充足的睡眠可起到辅助治疗银屑病的效果，治疗银屑病，患者必需保证有质量的睡眠，而睡眠质量可对银屑病的治疗起到不错的辅助治疗的作用。

　　1、睡前热水泡脚：

　　对于睡前用热水泡脚可以使银屑病患者的血管扩张，缓解一天的疲劳，让整个身体能够有一个放松的状态，有时患者产生困意，使入眠时间明显缩短，从而提高了银屑病患者的睡眠质量。

　　2、注意调节睡眠的时间：

　　对于银屑病患者来讲，应该适当的调节自己的睡眠时间，银屑病患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准，可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。并不是每天睡很多觉就是对的，在保证充足睡眠的基础上还是要进行一些户外活动的。

　　3、晚餐要营养均衡：

　　银屑病患者在晚餐时间，应该尽量吃一些容易消化的，不会造成胃肠负担的清淡食品，例如豆制品、蔬菜、水果等。这样也是有利于银屑病患者的睡眠的。在睡觉前也可以喝一杯牛奶，这是有利于睡眠的质量的。

　　4、睡前稳定情绪：

　　生活中很多人都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱.使人难以入睡。因此，银屑病患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳，一个稳定的情绪可以促进睡眠的质量的，银屑病患者也是如此。

　　温馨提示：

　　得了银屑病，特别是有着多年银屑病患病史的患者，一定要寻找专业正规的医院，千万不要为了求方便、图便宜而轻率治疗，一旦陷入治疗的虚假陷阱，错过了治疗银屑病的时机，后果将非常严重。